Jeruk Nipis untuk Menurunkan Berat Badan

cara menurunkan berat badan dengan jeruk nipisSiapa yang tidak mengenal jeruk nipis? Anda bisa menemukannya dengan mudah di warung, pasar bahkan penjual sayur keliling. Tidak hanya itu, hampir semua orang tahu selain sebagai bumbu masak si mungil hijau ini kerap juga dipakai oleh mereka yang sedang menjalankan diet supaya sehat dan tidak menjadi sakit berbahaya seperti kanker.

Terang saja jeruk nipis sangat ampuh bantu menurunkan berat badan sebab kandungan kalori dari air perasan jeruk nipis sangat kecil sehingga tidak membuat berat badan naik. Kemudian sebagai sumber vitamin C yang bisa memberikan 22% AKG (angka kecukupan gizi) membuat buah ini berperan penting dalam proses pembakaran lemak tubuh lebih maksimal, yang tentu saja dengan diimbangi oleh diet menu sehat dan olahraga teratur.

Sebenarnya dengan meminum banyak air putih dan Fiforlif sangat efektif membantu supaya timbangan badan bisa geser ke kiri. Terlebih, produk Fiforlif yang fungsi utamanya untuk membersihkan saluran usus besar dari toksin sisa makanan yang tidak terbuang sempurna, sehingga membuat metabolisme tubuh semakin baik. Dengan demikian lemak akan mudah dibakar jika sistem pencernaan berjalan dengan baik.

Namun demikian mengaplikasikan jeruk nipis dalam upaya menurunkan berat badan berlebih bisa Anda coba, sebab selain menyehatkan juga rasanya sangat segar. Tidak heran jika banyak orang yang menyukai minum air perasan buah ajaib ini. Anda bisa coba juga varian minum jeruk nipis supaya manfaat yang diperoleh bertambah besar. Ini dia beberapa diantaranya:

Jeruk Nipis + Air Hangat

Kandungan asam sitratnya berkhasiat dalam melarutkan gula dan lemak di dalam tubuh manusia. Sehingga dengan demikian disarankan meminum larutan air jeruk nipis dengan ditambahkan segelas air hangat supaya mudah dicerna dalam tubuh sesaat setelah diminum.

Melalui kemampuannya untuk menghancurkan lemak membandel membuat si jeruk nipis ini bermanfaat pula untuk menjaga kesehatan pencernaan sekaligus untuk proses detoks. Jika Anda serius mau menurunkan berat badan dengan alami, bisa coba cara ini sekarang!

Jeruk Nipis + Jahe

Mengapa ditambahkan jahe? Karena berdasarkan penelitian yang dilakukan di Columbia University bahwa jahe bisa membantu untuk mengendalikan nafsu makan, mengembalikan fungsi metabolisme pencernaan, memperbesar kinerja pembakaran lemak serta untuk detoksifikasi tubuh yang lebih baik.

Selain itu rasa hangat yang timbul dari ramuan jahe plus air jeruk nipis akan memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Apalagi jika ditambah dengan kegiatan olahraga, tentu saja lemak berlebih akan terbakar lebih cepat dan alami.

Cara minumnya pun terbilang mudah, tambahkan saja air perasan jeruk nipis dan segelas air dengan jahe secukupnya, dijamin rasanya jadi segar, hangat dan berkhasiat. Silahkan dicoba!

Jeruk Nipis + Madu

Kedua ramuan yang sudah disebutkan tentunya sangat disukai oleh mereka yang gemar minum minuman yang berasa asam menyegarkan, lantas bagaimana jika Anda kurang menyukai rasa yang terlalu asam kecut?

Tenang saja tambahkan 1 sdm madu murni ke dalam segelas larutannya, maka keasaman buah ini bisa dinetralisir dengan manisnya madu yang tentunya juga memiliki banyak manfaat untuk mensukseskan cara menurunkan berat badan Anda secara alami.

Jelas saja, madu yang terkenal juga dengan deretan khasiatnya untuk kesehatan bisa bantu memberikan enerji ekstra kepada tubuh supaya tidak gampang merasa lapar sekaligus meningkatkan sistem kerja didalam pencernaan.

Demikianlah beberapa cara membuat berat badan turun dengan menggunakan jeruk nipis yang bisa dicoba, namun demikian jika Anda memiliki riwayat asam lambung atau gigi sensitif sebaiknya tidak melakukan hal ini. Pasalnya rasa asam dari buah jeruk nipis sangat tidak bersahabat bagi penderita gigi yang sensitif dan atau asam lambung.

Tahukah Anda Jika Polusi Menyebabkan Haid Tidak Lancar

Tahukah Anda Jika Polusi Menyebabkan Haid Tidak Lancar

Mungkin sedikit aneh terdengar kalau polusi udara dapat menyebabkan siklus haid menjadi tidak teratur. Bagaimana bisa? Atau apakah hubungannya antara polusi udara dan siklus haid? Bagi Anda yang mungkin belum mengetahuinya Anda dapat membaca penjelasan dalam artikel ini.

Siklus haid yang tidak teratur tentu menjadi masalah bagi Anda. Anda tidak bisa memahami jadwal rutin Anda haid sehingga haid bisa datang tiba-tiba tanpa Anda ketahui. Hal ini akan menjadi masalah besar ketika haid tersebut datang di saat yang tidak tepat sementara Anda tidak membawa pembalut.

Selain itu, siklus haid yang tidak teratur juga dapat membuat wajah Anda berjerawat ketika Anda akan mendapatkan haid. Tentu jerawat menjadi musuh terbesar bagi wanita. Tetapi jerawat hormonal ini memang sulit dihindari dan akan timbul lebih banyak jika siklus haid tidak teratur.

Salah satu penyebab siklus haid tidak teratur adalah polusi udara. Polusi udara yang terpapar dan terhirup pertama kali oleh wanita yang baru pertama kali mengalami haid dapat menimbulkan siklus haid tidak teratur. Hal tersebut juga berlaku bagi remaja putri dengan usia sekitar 14 tahun sampai 18 tahun.

Begini Proses Terjadinya Polusi Udara Sebabkan Siklus Haid Tidak Teratur

Kandungan polutan yang telah terhirup oleh wanita yang umumnya adalah remaja dapat mempengaruhi aktivitas hormon dalam tubuh. Salah satu hormon tersebut adalah hormon androgen yang memiliki peran untuk mengatur panjang siklus menstruasi. Walaupun hormon androgen biasanya ditemukan dalam tubuh pria, tetapi wanita juga ternyata memilikinya walaupun tidak sebanyak yang dimiliki pria. Hal tersebut menimbulkan adanya ketidakseimbangan di dalam tubuh yang kemudian berakibat tidak teraturnya siklus haid.

Remaja wanita yang telah terpapar polusi udara kemudian akan mengalami fase luteal. Di mana fase luteal merupakan fase dalam siklus haid yang biasanya berlangsung 13 hari sampai 16 hari. Hal tersebut berlangsung ketika ovulasi hingga mulainya siklus haid yang berikutnya. Fase luteal yang berubah menjadi pendek membuat siklus haid akan bergeser dan kemudian tidak teratur.

BACA JUGA: Jangan Tunggu Sampai Terkena Kanker, Cegah Dengan Ini

Polusi udara memang tidak dapat dihindari dalam kehidupan sehari-hari, terlebih bagi remaja wanita yang setiap hari harus pergi ke sekolah. Untuk menghindari secara total polusi udara memang dikatakan mustahil. Tetapi Anda dapat menguranginya dengan bepergian menggunakan masker terutama bagi remaja wanita yang tinggal di daerah industri.

Setidaknya hal tersebut dapat mengurangi paparan polusi udara yang masuk ke tubuh dan mengganggu keseimbangan tubuh Anda. Sebab jika dibiarkan saja maka lama kelamaan dapat menyebabkan ketidaksuburan bagi wanita di kemudian hari. Bahkan dapat juga berpengaruh pada masalah lain dalam sistem reproduksi wanita.

Konsumsi Nutrisi Berikut Untuk Mengurangi Efek Buruk Polusi Udara

  • Vitamin C

Vitamin C merupakan vitamin yang sangat terkenal sebagai anti oksidan yang dapat membantu tubuh Anda dalam menangkal radikal bebas yang dapat mengganggu keseimbangan tubuh Anda. Vitamin ini sangat mudah Anda dapatkan dari makanan sehari-hari seperti jeruk, jambu, strawberry. Jika Anda ingin cara yang lebih simpel maka Anda dapat mengkonsumsi vitamin C dalam bentuk suplemen yang banyak dijual di supermarket terdekat.

  • Vitamin A

Fungsi dari vitamin A tidak jauh berbeda dari vitamin C yaitu sebagai anti oksidan untuk melawan radikal bebas, tetapi vitamin A juga dapat mengurangi peradangan. Vitamin A ini dapat Anda temukan di beberapa makanan seperti wortel, sayuran hijau, dan lain-lain. Bahkan Anda dapat menemukan vitamin A ini dalam bentuk suplemen makanan yang bisa di dapatkan di apotek terdekat Anda.

  • Asam lemak omega 3

Asam lemak omega 3 berperan sangat penting dalam menangkal berbagai zat polutan yang terpapar dan terserap ke dalam tubuh Anda. Anda dapat menemukan asam lemak omega 3 ini pada jenis makanan kacang-kacangan.

  • Magnesium

Magnesium ini berfungsi untuk meningkatkan sistem imun dalam tubuh Anda. Sistem imun ini dapat membantu Anda untuk tidak mudah terkena penyakit, terutama akibat adanya polusi udara. Selain itu magnesium membantu tubuh Anda dalam melepaskan zat-zat berbahaya dari polusi udara yang sudah terlanjur terserap oleh paru-paru Anda. Magnesium ini dapat Anda temukan dalam makanan sehari-hari seperti sayuran bayam dan buah alpukat.

Ternyata bahaya dari polusi udara tidak hanya sekedar mengganggu sistem pernafasan Anda tetapi bahkan siklus haid Anda. Dalam jangka panjang justru dapat mengganggu kesuburan sistem reproduksi Anda. Tentu hal ini merupakan momok yang sangat mengerikan bagi wanita.

Sebisa mungkin Anda mengurangi aktivitas yang terlalu berdekatan dengan polusi udara sekalipun menggunakan masker. Tidak hanya itu, Anda juga mengimbanginya dengan mengkonsumsi nutrisi penting bagi tubuh Anda. Sebab nutrisi tersebut dapat membantu Anda dalam mengurangi efek buruk yang ditimbulkan dari paparan polusi udara.

Atasi Insomnia Untuk Tidur yang Lebih Berkualitas

Insomnia

Bagi Anda pengidap insomnia tentu terkadang Anda merasa kesal dengan pola tidur Anda sendiri. Terlebih jika Anda harus berangkat ke kampus atau pun kerja di pagi hari, hal ini dapat membuat Anda kurang bersemangat dalam menjalani aktivitas. Selama beraktivitas Anda pun sering merasa mengantuk, lemas, dan tidak bergairah sehingga membuat Anda sulit berkonsentrasi dan pekerjaan pun menjadi tidak maksimal.

Anda tentu tidak ingin pola tidur Anda kemudian dapat merusak mood Anda dalam menjalani hari yang penuh kesibukan. Tak jarang jika Anda yang kurang tidur pun sering merasa pusing dan tidak enak badan seperti sedang sakit.

Jenis-Jenis Insomnia

Beberapa dari Anda mungkin mengalami insomnia yang berlarut-larut setiap hari. Tetapi tidak semua dari Anda mengalaminya karena bisa saja Anda hanya mengalaminya sesekali saja. Walaupun sesekali tetap saja dapat mengganggu aktivitas Anda. Berikut jenis-jenis insomnia yang perlu Anda ketahui.

  • Insomnia akut

Insomnia akut ini dapat terjadi sampai sebulan lamanya. Anda dapat mengalami kesulitan tidur setiap malamnya padahal suasana mendukung Anda untuk tidur. Bahkan dalam keadaan sangat mengantuk pun Anda tetap saja kesulitan untuk memulai tidur Anda.

  • Insomnia kritis

Insomnia kritis ini lebih parah dari insomnia akut di mana lamanya bisa mencapai lebih dari satu bulan. Bahkan insomnia ini dapat membuat Anda sering berhalusinasi karena saking sulitnya untuk memulai tidur. Keadaan otak yang lelah dan mengantuk tetapi Anda tidak bisa untuk tidur kemudian akan memicu otak Anda untuk membayangkan hal-hal aneh yang seolah-olah adalah sesuatu yang nyata.

  • Insomnia temporer

Insomnia ini merupakan insomnia yang terjadi sewaktu-waktu saja. Hal ini bisa saja terjadi karena Anda sedang stres dan memikirkan banyak hal sehingga mengganggu kualitas tidur Anda. Tetapi insomnia ini akan berhenti sejalan dengan pikiran Anda yang berhenti untuk terlalu memikirkan masalah Anda.

Insomnia jenis apa pun tentu Anda tidak ingin mengalaminya karena dapat mengganggu kesehatan Anda pula. Kualitas tidur Anda pun berpengaruh ke berbagai aspek yang akan merugikan hari-hari Anda. Sehingga alangkah baiknya Anda mulai terbiasa untuk menghindari insomnia. Jika Anda membiasakan diri Anda untuk tidur berkualitas tentu kebiasaan ini akan berlarut-larut. Mungkin dengan tidur cepat juga dapatĀ  Cegah Kanker Sejak Dini agar tidak mendapatkan penyakit lainnya.

6 Cara Ini Dapat Mengatasi Sulit Tidur Anda

Bagi Anda yang sedang kesulitan tidur daripada hanya melamun dan bermain handphone untuk mencoba tertidur. Lebih baik Anda lakukan beberapa hal ini yang lebih bermanfaat dalam membantu sulit tidur Anda.

  • Hindari kafein

Malam hari merupakan waktu yang tepat untuk mengkonsumsi kafein di mana suasana malam yang dingin ditemani kopi hangat sangatlah nikmat. Tetapi tahukah jika Anda mengkonsumsi kafein atau kopi di jam-jam malam tentu akan mengganggu kualitas tidur Anda. Jika Anda ingin mengkonsumsi kopi sebaiknya 5 jam sebelum waktu tidur Anda sehingga efeknya sudah tidak berasa.

Tetapi jika Anda benar-benar ingin mengkonsumsi minuman hangat sebelum tidur untuk membuat tubuh Anda menjadi hangat. Maka Anda dapat menggantinya dengan menggunakan susu hangat. Susu hangat mampu membantu pikiran dan tubuh Anda menjadi lebih rileks dan santai sehingga mempermudah proses Anda tertidur. Atau alternatif lain Anda juga dapat mengkonsumsi teh chamomile.

  • Jauhkan handphone Anda

Jika Anda terus-terusan memegang handphone Anda di tempat tidur Anda tentu hal ini akan mempersulit Anda tidur. Otak Anda akan terus fokus dan bekerja terhadap handphone yang Anda mainkan. Sekalipun mata Anda mengantuk tetap saja tidak efektif untuk tidur jika otak Anda masih dipaksa bekerja.

Cobalah untuk menaruh handphone Anda jauh-jauh dari jangkauan Anda saat Anda hendak memulai tidur, jika perlu matikan volume handphone Anda. Sebab jika handphone Anda berdering tentu akan menimbulkan rasa penasaran untuk Anda sehingga Anda akan meraih handphone dan mengeceknya.

  • Udara

Untuk membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih berkualitas, Anda dapat membeli aromatherapy. Dengan menghadirkan aromatherapy di kamar Anda tentu akan membuat udara kamar menjadi lebih sejuk. Selain itu, wewangian aromatherapy dapat membantu Anda untuk rileks sehingga Anda akan lebih mudah tertidur dengan nyenyak. Tetapi pilihlah wewangian yang memiliki bau harum menenangkan bukan justru mengganggu Anda.

  • Hindari terlalu banyak pikiran

Terkadang hal yang membuat Anda semakin sulit untuk tertidur adalah banyaknya pikiran yang mengganjal. Cobalah untuk melupakan masalah Anda sejenak agar pikiran Anda lebih rileks dan Anda dapat tertidur dengan nyenyak. Anda juga dapat mengkonsumsi teh untuk membantu menenangkan Anda dari rasa gelisah.

  • Matikan lampu kamar

Salah satu hal yang dapat membuat Anda sulit tertidur adalah karena cahaya yang terlalu terang di kamar Anda. Hal ini akan membuat mata Anda yang terpejam pun akan tetap dapat merasakan melihat cahaya. Oleh karena itu Anda dapat mematikan lampu Anda agar mata Anda benar-benar terpejam tanpa melihat cahaya. Jika Anda merasa takut tidur dengan lampu yang dimatikan, Anda dapat menggunakan penutup mata.

  • Konsumsi obat tidur

Jika Anda merasa insomnia Anda sudah parah dan tetap ada walaupun Anda sudah melakukan berbagai cara. Maka Anda dapat mengkonsumsi obat tidur yang dianjurkan oleh dokter. Tetapi perlu diingat bahwa harus sesuai anjuran dokter, jangan Anda mengkonsumsi obat tidur secara asal. Apalagi jika Anda mengonsumsinya terlalu berlebihan dengan harapan akan lebih mudah tertidur.

Semoga artikel ini dapat membantu Anda yang mengalami sulit tidur atau insomnia untuk mendapatkan tidur Anda yang lebih berkualitas. Sehingga aktivitas Anda lancar dan mood hari-hari Anda menjadi baik.

Jangan Tunggu Sampai Terkena Kanker, Cegah Dengan Ini

membantu_mencegah_tumor_dan_kanker

Artikel kali ini akan membahas tentang tips dalam mencegah penyakit kanker. Penyakit kanker sudah menjadi momok yang berbahaya bagi Anda dan keluarga Anda. Hal ini dikarenakan kanker merupakan penyakit mematikan yang bahkan sulit ditemukan obatnya. Biaya yang dikeluarkan untuk mengobatinya dari mulai menggunakan obat-obatan, terapi, operasi, kemoterapi, cuci darah, dan lain-lain pun memakan biaya besar.

Biaya besar yang Anda keluarkan untuk mengobati kanker pun tidak menjamin untuk kesembuhan Anda secara total. Biasanya hanya untuk memperlama usia Anda, tentu Anda tidak ingin kan hidup dengan penyakit. Selain menyiksa diri Anda sendiri dengan rasa sakit yang bukan main, juga akan merepotkan orang-orang di sekitar Anda.

Penyakit kanker ini dapat disebabkan oleh gaya hidup buruk yang Anda lakukan, namun faktor genetika juga berpengaruh. Anda memang tidak dapat menyangkal faktor genetika tetapi apabila Anda sudah memiliki riwayat keluarga terkena kanker dan Anda tidak menjaga pola hidup Anda. Tentu hal ini akan semakin memperbesar resiko Anda untuk terkena penyakit kanker juga.

Cegah Kanker Dengan Gaya Hidup Berolahraga

Salah satu gaya hidup yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh Anda adalah olahraga. Olahraga seminggu sekali saat weekend pun sudah cukup bagi Anda. Berikut ini jenis olahraga yang dapat membantu Anda terhindar dariĀ  penyakit kanker.

  • Berenang

Olahraga berenang ini selain membuat badan Anda bugar ternyata dapat membantu tubuh Anda terhindar dari kanker. Berenang ini akan membuat pernafasan Anda menjadi lebih baik, selain itu tubuh Anda pun terasa lebih ringan karena bergerak aktif. Cobalah untuk rajin berenang selama satu atau dua jam.

  • Joging

Anda dapat secara rutin melakukan olahraga joging selama minimal 30 menit sekali joging. Hal ini dapat membantu melatih jantung Anda agar lebih sehat karena mampu memacu jantung untuk berdetak lebih cepat. Selain itu, keringat yang Anda keluarkan akibat joging ini pun dapat membantu mengeluarkan racun-racun berbahaya dalam tubuh Anda.

  • Yoga

Yoga merupakan olahraga yang dapat membantu Anda untuk merasa rileks dan terhindar dari stress. Selain olahraga ini dapat memberikan sugesti positif untuk tubuh Anda agar selalu merasa lebih sehat. Yoga juga membantu untuk mengeluarkan racun-racun dari dalam tubuh Anda.

  • Bersepeda

Bersepeda yang paling ideal untuk membantu Anda mencegah kanker adalah di pagi hari di mana udara masih sangat sejuk. Selain melatih otot-otot tubuh Anda agar semakin kuat dan bugar. Bersepeda di pagi hari juga membuat Anda menghirup udara sejuk pagi hari yang masih terbebas dari polusi. Hal ini dapat menyehatkan membersihkan paru-paru Anda dan mencegah Anda terkena penyakit kanker.

  • Senam

Senam ini dapat Anda lakukan dengan mencari inspektur senam maupun Anda lakukan sendiri di rumah dengan mencontoh dari video. Video-video senam saat ini sudah mudah Anda download melalui handphone Anda. Selain tubuh Anda menjadi lebih bugar atau bahkan membantu membentuk tubuh Anda lebih ramping. Keringat-keringat yang dihasilkan pun mengeluarkan racun dari tubuh Anda.

Anda dapat melakukan olahraga tersebut di atas secara rutin minimal seminggu sekali jika Anda sedang dalam waktu senggang. Tetapi olahraga saja tidak cukup loh untuk membantu Anda terhindar dari kanker apabila pola makan Anda buruk. Jika Anda terus-terus mengkonsumsi junk food, lemak jenuh, daging merah, dan makanan lain yang dapat meningkatkan resiko kanker, maka usaha Anda olahraga adalah percuma.

Cegah Kanker Dengan Makan Makanan Yang Baik

Olahraga yang baik untuk terhindar dari kanker adalah dengan diimbangi pola makan sehat. Berikut makanan yang dapat membantu Anda terhindar dari kanker.

  • Sayuran

Sayuran banyak mengandung manfaat bagi kesehatan tubuh Anda. Gantilah menu Anda dengan sayur-sayuran terutama kol dan kubis yang mengandung fitonutren tinggi. Sebab dapat membantu menghambat karsinogen dan merangsang tubuh untuk memproduksi enzim detoksifikasi.

  • Buah

Buah-buahan merupakan makanan yang lezat sehingga Anda tidak perlu menghindarinya. Jika Anda merasa malas mengkonsumsi buah, maka Anda dapat membuatnya menjadi jus. Tetapi Anda tetap membatasi konsumsi gula yang terlalu berlebihan.

  • Teh hijau

Teh hijau dikenal memiliki kandungan anti oksidan yang tinggi sehingga dapat membantu menurunkan resiko kanker bagi Anda. Teh hijau dapat memperlambat dan mencegah beberapa kanker seperti kanker usus besar, kanker prostat, dan kanker payudara. Anda dapat mengkonsumsi secangkir teh hijau setiap pagi. Tetapi untuk mendapatkan manfaat yang maksimal Anda perlu mengkonsumsi teh hijau tanpa gula sedikit pun.

  • Kacang polong

Kacang polong ini mengandung zat fitokimia yang dapat melindungi sel tubuh dari radikal bebas yang dapat memicu kanker dalam tubuh Anda.

  • Air putih

Konsumsi air putih minimal 8 gelas per hari dapat menurunkan resiko kanker. Sebab air putih dapat mengencerkan zat-zat penyebab kanker di kandung kemih Anda.

Demikian artikel tentang tips untuk Anda dalam mencegah penyakit kanker. Perlu diingat bahwa gaya hidup sehat dengan olahraga perlu diimbangi dengan pola makan yang baik. Hindari makanan yang dapat meningkatkan resiko kanker di dalam tubuh Anda. Semoga artikel ini bermanfaat untuk referensi hidup sehat Anda.

Cegah Kanker Sejak Dini Dengan Bunga Bawang Merah

Artikel kali ini akan membahas tentang bunga bawang merah yang ternyata dapat membantu untuk mencegah kanker. Bagi Anda yang biasa berbelanja tentu Anda paham betul jenis bawang seperti bawang merah dan bawang putih. Keduanya memang sama-sama mengandung anti oksidan yang baik. Namun tahukah Anda bahwa banyak studi mengklaim bahwa barang merah lebih ampuh dalam mencegah penyakit bahkan penyakit sekelas kanker.

Bahan Yang Terkandung Dalam Bunga Bawang Merah

Anda mungkin hanya mengenal bawang merah sebagai bahan makanan yang biasa membuat masakan Anda semakin gurih dengan tambahan bawang goreng. Lebih lanjutnya, bawang merah sendiri memiliki bunga yang ampuh dalam menangkal kanker. Bunga bawang merah mengandung banyak bahan yang sangat bermanfaat bagi tubuh Anda, berikut ini bahan-bahan yang terkandung.

  • Flavonoid

Bunga bawang merah ini terkenal mengandung senyawa flavonoid. Flavonoid ini merupakan antioksidan yang dapat membantu radikal bebas yang ada di dalam tubuh agar hidup stabil dan tidak merusak sel-sel dalam tubuh. Radikal bebas yang di luar kontrol maka dapat menyebabkan penyakit-penyakit mematikan seperti kanker usus besar dan kanker payudara. Flavonoid ini membantu di dalam tubuh Anda untuk mematikan karsinogen dan pemicu sel-sel kanker berbahaya.

  • Asam folat

Asam folat merupakan salah satu jenis dari vitamin B yang membantu tubuh Anda untuk memproduksi dan mempertahankan sel-sel baru. Selain itu, membantu untuk mencegah perubahan DNA yang dapat menyebabkan kanker dalam tubuh Anda. Tidak hanya itu, asam folat juga sangat baik untuk kebutuhan nutrisi ibu hamil.

  • Vitamin C

Jika Anda hanya mengenai vitamin C terkandung dalam jeruk, Anda salah karena bunga bawang merah juga mengandung vitamin C. Vitamin C ini berfungsi sebagai penangkal radikal bebas yang dapat memicu datangnya kanker dalam tubuh Anda. Selain itu, vitamin C juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh Anda. Sehingga Anda dapat terhindar dari jenis kanker perut, kanker esophagus, dan kanker tenggorokan.

  • Kalsium

Di dalam bunga bawang merah juga terkandung kalsium. Kalsium ini berfungsi sebagai antioksidan yang juga ampuh untuk menurunkan resiko kanker. Selain itu juga dapat membantu melawan jenis-jenis kanker seperti kanker usus besar, kanker ovarium, dan kanker payudara.

  • Aliin

Kandungan Aliin ini kemudian di ubah menjadi asam privat, amonia, aliisin antimikroba yang dapat membunuh bakteri di dalam tubuh. Selain itu, Aliin ini juga dapat membantu dalam menurunkan kadar kolesterol. Karena kolesterol ini juga berbahaya bagi tubuh dan dapat meningkatkan tubuh Anda dari penyakit-penyakit yang mematikan yang berbahaya.

  • Quercetin

Quercetin merupakan senyawa yang berperan penting sebagai anti oksidan yang menghambat aktifnya sel-sel kanker seperti kanker payudara, kanker prostat, kanker usus besar kanker ovarium, dan kanker paru-paru.

Masih banyak lagi bahan-bahan yang terkandung dalam bunga bawang merah tetapi yang utama dalam mencegah kanker adalah poin-poin penjelasan di atas. Namun kandungan lainnya pun bukan kandungan berbahaya, justru menambah nilai dalam menyehatkan tubuh Anda dari berbagai penyakit berbahaya.

Bunga bawang merah ini sudah tidak diragukan lagi kemampuannya dalam membantu mempertahankan kesehatan tubuh Anda. Anda dapat mengkonsumsinya sehari-hari misalnya dengan memasukkan dalam menu diet Anda agar diet Anda lebih sehat. Atau dapat juga diselipkan sebagai pendamping makanan Anda sehari-hari dengan berbagai macam variasi.

Menu Bunga Bawang Merah Untuk Kesehatan Anda

Untuk Anda yang masih bingung bagaimana cara mengkonsumsinya, karena mungkin masih asing bagi Anda dengan bunga bawang merah. Berikut beberapa cara yang dapat Anda lakukan dalam mengkonsumsi bunga bawang merah.

  • Jus bunga bawang merah

Untuk mendapatkan manfaatnya secara lebih maksimal, tentu alternatifnya adalah dengan membuatnya menjadi jus. Pertama-tama Anda perlu mencuci bersih daun bunga bawang merah kemudian memotongnya kecil-kecil sehingga mudah dihancurkan. Kemudian Anda masukkan ke dalam blender dan tambahkan segelas air atau sesuai selera Anda. Tetapi ingat jangan tambahkan bahan-bahan seperti gula jika Anda ingin mendapatkan manfaatnya secara maksimal.

Jus ini mungkin rasanya kurang enak tidak seperti jus buah. Tetapi bagi Anda yang sudah terbiasa diet dengan jus sayur-sayuran mungkin sudah terbiasa dengan rasanya. Atau jika Anda ingin lebih enak bisa ditambahkan buah-buahan agar rasanya tidak terlalu kuat.

  • Tumis bunga bawang merah

Bagi Anda yang ingin mendapatkan manfaat bunga bawang merah namun tidak kuat mengkonsumsinya dalam bentuk jus, Anda bisa menumisnya. Cara menumisnya sama persis dengan tumis-tumis lain pada umumnya, Anda juga dapat menambahkan bahan lain seperti tempe, udang, telur puyuh, dan lain-lain. Dengan cara menumis Anda tetap dapat mendapatkan manfaatnya terlebih dengan rasanya yang lebih enak daripada dibuat jus. Tentu Anda lebih semangat mengkonsumsinya.

Nah demikian artikel tentang manfaat penting yang dapat Anda temukan dengan mengkonsumsi bunga bawang merah. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda dan dapat menginspirasi Anda untuk selalu hidup sehat dengan konsumsi bahan-bahan makanan yang alami dan sehat.